ダイエット：食品（食事置換え法など）
お久しぶりです〜。(o^∇^o)ノ
最近、月に１回程度しかブログ更新してません･･･。
･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…
なにかと忙しい日々をおくっています〜。
で、めっきりダイエットから離れてしまっていた（？）せいか、ちょっと太っちゃいました〜。
そんなわけで、前回ダイエット成功で使っていた、＜グローバル・スリムパック（ＳＰ）＞を再び始めましたよ〜。
(￣∇￣*)ゞエヘヘ
最近はいろんな味が出ているみたいですが、私が飲んでた当初は＜グローバル・スリムパック（ＳＰ）＞はココア味だけでした・・・。
今回は他の味もためそうかなぁと思ったんですが、レビューに「他の味よりやっぱりココア！」というのがあったので、このままココア味で続けていこうと思います。
味にはもうかなり慣れているので、まずいと思うことは特にありません〜。
初めての方には、「大豆っぽい、豆っぽい・・・。」とか、「粉っぽい。」と言われがち・・・。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
でも、私がすご〜〜〜〜〜く昔に一度だけ試した時よりも断然おいしくなってるんですよ！！
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
それにはビックリ！！・・・商品は良くなっていくものなのね・・・と実感しました。
(゜ー゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)ウンウン
昨日から、家に残ってた＜グローバル・スリムパック（ＳＰ）＞を飲んでますが、今のところ１ｋｇ減。
これからはゆっくり減っていくでしょう〜。
でも、一番痩せやすい飲み方で飲んでます。
痩せやすい飲み方の順番としては・・・
Ｎｏ１．朝食：普通食 昼食：スリムパック 夕食：スリムパック
Ｎｏ２．朝食：スリムパック 昼食：普通食 夕食：スリムパック
Ｎｏ３．朝食：スリムパック 昼食：スリムパック 夕食：普通食
です〜〜。( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
食事自体を減らすのやだ〜〜！！って方は、間食を抑えるのに＜グローバル・スリムパック（ＳＰ）＞を飲んでみるのもいいと思います。
結構そうゆう方、多いみたいです〜。
私の飲み方は、いたって普通・・・。('-'*)フフ
お湯で＜グローバル・スリムパック（ＳＰ）＞を溶かして、少し低脂肪牛乳を混ぜる・・・。
丁度良い温度でクピーと飲めちゃいます。
まぁ、ゆっくり飲むのも腹持ちいいかもしれませんけどね。
あ、その前に、コップ１杯（といっても大きめグラス）のダイエット茶（杜仲茶とか明日葉茶とか）飲んでます。
これで少しは空腹感が抑えられます。
そんなわけで、良かったら＜グローバル・スリムパック（ＳＰ）＞お試し下さいまし〜〜。
(*´∇｀*)
★★★グローバルダイエット★★★
スリムパック ココア（1箱・20包入り）
スリムパック メープル（1箱・20包入り）
スリムパック 柚子はちみつ（1箱・20包入り）
スリムパック 黒糖珈琲（1箱・20包入り）
他にも、3箱・4箱・5箱売り（ちょっと安くなります）もしているので、気に入った方や、ダイエットを本気で考えてる人は気合いの分だけまとめちゃってください♪
私は家にまだ1箱残ってるので、3箱セットのものを購入しましたよ〜。
さぁ！！レッツ！！ダイエット〜〜〜！！！(*￣0￣*)ノ オォー!!
ダイエット：エクササイズ
ＴＶでも話題の＜ビリーズブートキャンプ＞が楽天でも大人気！！
７日間集中ダイエットプログラムで、１週間で５kg以上絞らなきゃいけない… 短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター達が美しいボディをつくるために話題になっているのが、７日間集中ダイエットプログラム＜ビリーズブートキャンプ＞なんです。
DVD（ビデオ）に収録されているエクササイズは自宅でおこなえるものばかりにもかかわらず、体の筋肉を鍛えてくれます。
ＴＶでも楽天でも言われていますが、
「かなりキツイ」
らしいです・・・。･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…
それでも効果はかなりあるみたいデス。
＜ビリーズブートキャンプ＞・・・ためしにいかが？
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ダイエット：ドリンク
最近、お試しで飲んでみた青汁がおいしかったのでご紹介します〜♪
(o^∇^o)ノ
オーガニック大麦若葉でおいしい青汁できました大地のまごころ〜有機大麦青汁〜
ちょっと今までの青汁よりお値段高めですが、内容が濃いので、お勧めします。
オーガニックですしね(*´∇｀*)
この、＜有機大麦青汁＞は、大麦若葉・明日葉・桑の葉が入っています。
大麦若葉は生命力の強い植物。
明日葉はケールやほうれん草に比べて栄養がぐんと高い。
桑の葉はカルシウムと鉄が緑茶より多く含まれている。
そうそう、「明日葉」って覚えてます？
ダイエットのお話のときに出てきましたよね〜〜。お茶で飲むやつです。
セルライトを消してくれる効果があるんですよ〜。
健康にもダイエットにもいいこの＜有機大麦青汁＞。
私、今まで青汁ってまずそうで飲んだことなくて、今回が初チャレンジだったんですよ〜〜。
そしたら・・・＜有機大麦青汁＞は・・・
あれ？？？意外と普通！！！
全然まずくない！！！！
緑茶系のお茶を濃くした感じ？
というイメージでした。(*´ェ`*)ポッ
いままで飲まず嫌いだったものがあっさりと口に入るのはすごいことですね〜。
他にも色々「青汁」あるとおもいますけど、これが一番体にもよさそうと思いました。
厳しい認定のＪＡＳを通過したオーガニックな青汁＜有機大麦青汁＞です。
私は普段からかなりな野菜不足なので、これでどうにかやっていきたいですね♪
普通に水で溶かして氷入れて飲んでも平気でしたけど、牛乳いれるともっとおいしいかも？
あとハチミツまぜたりね('-'*)フフ
そういえば、「青汁」にきなこと黒ごまをすったものをいれてるってＴＶで言ってる人もみたなぁ〜〜〜。
そっちとどっちがいいんでしょうね？( ・ω・)ﾓﾆｭ?
念のため、
⇒「青汁」
良かったら、皆さんの「青汁」の感想をお聞かせ下さい〜〜♪
ダイエット：エクササイズ
今、ダイエットでエクササイズをやっている私ですが、最近思うこと・・・
『やっぱり、≪ヨガマット≫あったほうがいいかも？』
寝そべったり、色々するので、なんだか床と密着するのもどうかなぁ・・・なんて・・・。
･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…
まぁ、そんなわけで、
⇒≪ヨガマット≫ランキング♪
意外とお買い得♪
≪ヨガマット≫使わないと、腰というか、背骨が寝そべった時に当たって痛いのデス・・・。
骨をぐりぐりされてるみたいな・・・。
(￣~￣;) ウーン
私も一枚かおうかなぁ〜〜。
≪ヨガマット≫は滑り止め付いてるヤツがいいですよね〜〜。
なおかつ、個人的理由で厚手がいいですねぇ〜〜。
みてみましたが、色々ありました。
値段もお手ごろ価格から海外でも使われてるちょっと高めのものまで。
まぁ、好みのものを探してみてください(￣∇￣*)ゞエヘヘ
私は見つかるまで、腰にちょっと物をあててがんばります〜。
色々ダイエットのコトが載ってます⇒
ダイエット：本
先日、ダイエット本をまとめて買ったとお話しましたが、その一冊がこちら！！
スロトレ
著者：石井直方 ／谷本道哉
出版社：高橋書店
なかなか私的にはいい感じの本でした。
一番長いコースでも「１０分を週に２〜３回」行えばいいという！！
新陳代謝を良くするために筋肉をつけるのがポイントです。
そのためには体を休ませる期間がひつようなようで・・・。
なので、忙しい人でも十分にできる「１０分を週に２〜３回」！！
これは驚きです・・・Σ(´д｀ﾉ)ﾉ
昨日からはじめてみましたが、意外とキツイ！！
やっていることはすっごく簡単なのに、なんでこんなに筋肉にくるの？！ってくらいです。
もし良かったら、読んでみてください〜。
でも、立ち読みだけだと、行動に移せないかも？（笑）
まずは本を見ながら（オールカラー）、もくもくと実践です！！
効果は少しずつですがあるようなので、継続してやっていきたいと思います。
なんで、この本があることをしらなかったんだ〜〜！！
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ うえええん
色々ダイエットのコトが載ってます⇒
