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ダイエットで綺麗に痩せる方法＠ダイエット情報バンク

ダイエットでくじけたこと、人生いっぱい。
それでも何でも三日坊主な私は痩せることが出来ました♪ 153cmで40kgまでです！！
綺麗にダイエットできると自分の自信に繋がります。それをここでみつけてください！


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ダイエット：ぴーかんバディ！

超簡単！おからで上手にダイエット！！＜ぴーかんバディ！7/14＞其の一【綺麗にダイエットの法則】5

みなさん、こんにちは〜〜(*- -)(*_ _)ペコリ
昨日、７月１４日（土）の「ぴーかんバディ！」はご覧になりましたか〜？

っと・・・その前に、
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今回のテーマは・・・
『超お手軽！おからで上手にヤセる』
です〜〜〜！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ


周りに、同じ量のごはんを食べているのに、太りづらい人っていませんか？
miuは食べたら食べただけ・・・太ります・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
太りづらい体質になりた〜〜〜い｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ うえええん

で、その太りやすい体質・ふとりづらい体質にはある体の部分が影響していたのです。


それは『腸』です！！
小腸の内壁にある『絨毛（じゅうもう）』という毛の大きさが影響しているのだそうです〜〜Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ! 

『絨毛』は体が運ぶ栄養分を吸収する働きをしています。
この『絨毛』は、長さ・短さには個人差がありますが、この『絨毛』が大きくなると表面積が広くなって、より多くの栄養分を吸収することになります。
その余分な栄養分が太る原因なんだそうです〜〜〜！！！
　　ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ

その検証として、『絨毛』の長い人、短い人２人ずつに、３日間どか食いさせるという・・・。

めっちゃうまそうでした・・・・(*´ェ`*)ポッ

すっごいカロリー（一日５０００キロカロリー位・・・）を同じだけ摂ったのに、やはり！！『絨毛』が短い人がめちゃめちゃ体重増えるのがすくない！！
１キロも増えてない！！！！ Σ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
・・・ありえないっす・・・。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

・・・絶対miuは『絨毛』が長くて太いと思う・・・。食べたら食べただけ太るし、は説物も普段からかなり少ない・・・・。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
（こきたない話ですが・・・。）


そこで、この長い『絨毛』を短くしてくれる食品！！！それが・・・

『おから』

なんです！！！Σ(･Д･ﾉ)ﾉ ｱｳｯ

大きくなった『絨毛』を小さくしてくれる有効な成分が、『（大豆）サポニン』なんです。
『（大豆）サポニン』は大豆製品全般に含まれています。

なおかつ！！！

『（大豆）サポニン』と、『食物繊維』を一緒に摂ると『絨毛』を小さくなる効果が高まるのです！！！ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノﾜｰｲ


その、『絨毛』を小さくする『（大豆）サポニン』と『食物繊維』を多く含む食品・・・それが『おから』なんです

そんな『おから』は、ごぼうの2倍の食物繊維がありますこれにはmiuもビックリどうみてもごぼうの方が食物繊維ありそうなのに・・・･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…

あと『おから』には、『レシチン』と呼ばれる成分が含まれています。

『レシチン』には、脂肪を分解して排泄する働きがあります


『（大豆）サポニン』『食物繊維』『レシチン』この３つの成分で痩せ体質になりましょう〜〜〜わぁいヽ(゜ー゜*ヽ)(ノ*゜ー゜)ノわぁい


今、女性に重大な問題の大腸がんに、『おから』がいいと注目されているそうです

おからの『食物繊維』と『（大豆）サポニン』や『レシチン』の相乗効果で、大腸がんの発生をおさえられたとかんがえれられているそうです。
便秘症のmiuにはかなり真剣な内容！！ (*ﾟДﾟ) ﾑﾎﾑﾎ
ダイエット をしつつ、大腸がんの予防もできるなんて


そこで・・・

『おから』の効果を高めるより効果的な調理法

・『おから』＋パパイヤ（沖縄料理）
パパイヤに含まれるビタミンCが腸内環境を整え、『（大豆）サポニン』や『食物繊維』の働きを高めてくれます。

つまり、『おから』と『ビタミンCを多く含む野菜』（紫キャベツ・ピーマン・ブロッコリー・ゴーヤ・カリフラワー等）を一緒に摂るとより効果的なんです

ただし、『おから』の一日の目安は５０ｇ。
（下痢をしやすい方は控えめに。）
『食物繊維』を豊富に含むため食べ過ぎるとお腹がゆるくなるということも・・・。

調理の注意点！！！
・十分に火を通してください。
・残ったら冷蔵庫で保管してください。
・その場合でも、その日のうちに食べきってください。
・大豆アレルギーの方は食べないで下さい。

これで痩せ体質になって、痩せちゃいましょう〜〜(*゜▽゜)ノ

※新コーナーが出来ていましたが、今回は目の錯覚についてのお話でした。
ちょっと省略（笑）

【ぴーかんバディ！7/14】其の二（もえのイチ押し！）へ続く＞＞


●綺麗にダイエットの法則●

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7月15日のピーカンバディー（TBS）では、太りやすい人と太りにくい人の違いは絨毛が関係しているという内容でした。 絨網は小腸の中にある非常に小さな毛のようなもので、この絨毛が大きくなると、栄養分を吸収する面積が広がりその結果太るというわけです。
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259.  Isaias    2006年11月08日 08:25
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260.  Alfonso    2006年11月08日 09:15
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290.  Ruben    2007年07月04日 02:08
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291.  garry-rf    2009年05月28日 09:27
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