ぴーかんバディ！：メイン
＜ぴーかんバディ！＞其の一（７/２９）の続きです〜〜
そう、今回のテーマは「内臓脂肪は死のサイン」です〜〜。
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最近健康キーワードでよく目にする、メタボリックシンドロームとは、
脳梗塞や心筋梗塞のリスクを２〜３倍に高めるというものです。
中年男性にすると２人に１人が該当するといいます。
「メタボリックシンドロームを撃退するお茶」をご紹介していました〜！
おへそ周りが、男性で85ｃｍ以上、女性で90ｃｍ以上あったら危険らしいです
（内臓脂肪が100ヘーホーセンチメートルが目安になっています。）
メタボリックシンドロームの定義とは：
内臓脂肪：男性で85ｃｍ以上、女性で90ｃｍ以上であること。
であると同時に、下記の３つのうち２つが該当するとヤバイ！
高脂血症：中性脂肪150以上orＨＤＬコレステロール40未満
高血圧：収縮期１３０以上、拡張期８５以上
高血糖値：空腹時１１０以上
これで２つ以上当てはまるとメタボリックシンドローム確定となります！(-_-;)
メタボリックシンドロームになると、「動脈硬化」がおこり、血管が詰まりやすくなるので、「心筋梗塞」や「脳梗塞」になる危険性が２〜３倍になります。
このメタボリックシンドロームを解消してくれるのが！ある「お茶」！！
脂分の多いカロリーの高い食事をしても、その「お茶」を一緒に飲むことによって、飲まない場合と比較して、中性脂肪の増え方が1時間後から変わってきます。
普通なら２時間後も普通にドンドンあがっていきますが、この「お茶」を飲むと、なんと
２時間後には逆に減っていきます。
簡単にいうと、油の吸収が減るということですね〜〜(・ロ・)ホ('ロ')ホ--ッッ!!!
すごいっ
かなり感動っ
そして、「お茶」を飲んだ方が、食べた直後から体の表面温度が上がり、脂肪を燃焼しているのです
この「お茶」は内臓脂肪など体に溜まった脂肪を、分解して効率よく「燃焼」してくれるのですっ
これがメタボリックシンドロームを総合的に改善できるってことなんです
そのお茶が・・・！！
＜杜仲茶＞なんですよ〜〜〜！！
初回分完売！業務用杜仲茶
価格1,800円 送料別 円) 1,890 (税込)
その飲み方とは・・・
茶葉約１０ｇを１日で飲みきれる量のお湯で出来るだけ濃く煮出して飲みきる水から煮出し、沸騰してから約１０分。
これだけでいいんですよぅ〜〜(〃▽〃)ｷｬｰ♪
ではでは、なぜ、＜杜仲茶＞がメタボリックシンドロームにいいのか・・・？
それは・・・
＜杜仲茶＞は「アディクポネチン」を増やすということが明らかになったからなんだそうです〜。
メタボリックシンドロームを起こしやすくするのを抑えてくれるのが「アディポネクチン」の役目なんです。
この＜杜仲茶＞を２週間飲むことで、正常な体になれるんですよ〜
でもですね、それには、ちゃんと生活習慣も改善しなければなりません。
・禁煙（たばこはメタボリックの大きな原因だそうです。）
・アルコールの飲み過ぎ
（一日ＯＫの目安：ビール中ビン１本or日本酒１合焼酎１合orワイン２杯のどれかひとつです。）
そのぶん、脂モノをがまんする必要がないんです〜〜Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
＜杜仲茶＞は食べた油を効率よく「分解」→「燃焼」してくれるんです。
実験結果から、もうそれは明らかなんですよ〜〜ｲﾔ-----(*ﾟ∀ﾟ*)-----ﾝ!!!!
なので、一緒に＜杜仲茶＞を飲めば油モノを我慢する必要がないんです〜
ほんとかなぁ・・・・かなりドキドキ・・・・・
･運動不足の解消
出来るだけ、立っている時間を長くすることが必要。また、エスカレーターがあるところでは階段を利用するようにすること。
これでＯＫなんです〜〜〜！！
はぁ・・・＜杜仲茶＞はかなり前から親しみのあるお茶でしたが、こんなに体に効果があるものだとは全然わかっていませんでしたよ・・・。
今現在、早速＜ぴーかんバディ！＞を見たその日から飲んでますが、２週間後が楽しみです〜〜((o(^∇^)o))わくわく
今回の＜もえのイチ押し！＞は・・・
「夏に効く！ゴーヤー料理」です〜〜〜。
結構苦手な方も多いんじゃないですかねぇ･･･。
miuも苦味が苦手で・・・(￣Д￣;;
ゴーヤーには、美肌成分ビタミンＣがとても多く、熱にもとても強いらしい！
普通のビタミンＣは、熱に弱いんですよねぇ〜。
しかし、ゴーヤーのビタミンＣはデンプンと結合したビタミンＣなので、加熱しても、デンプンに保護されてビタミンＣが壊れづらいんです。
ゴーヤー＋鶏肉（皮付き）の組み合わせは美肌効果抜群
ゴーヤーの独特の苦味の成分は「モモルデシン」という成分です。
それも体にいいらしい・・・。嫌だなぁ・・・。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
この「モモルデシン」は、胃腸を刺激して、消化液の分泌を促進させる効果があるので、食欲増進に繋がります。
つまり、ゴーヤーは夏バテによる食欲減退を抑えてくれる効果があるんです。
そして、その「モモルデシン」が一番多いのがワタの部分なんですね〜。
（めっちゃ苦いトコやん・・・＿|￣|○がーん）
その部分はてんぷらにして食べると食べやすいそうです・・・。
（食べたくない・・・もえちゃんすごいよ・・・良く食った！！えらい！！）
しか〜〜し
(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝゴーヤーの種にはダイエット効果があるそうです
ゴーヤーの種を食べるとうまれるのが「共役リノール酸」。
「共役リノール酸」は、脂肪燃焼成分である「リパーゼ」の働きを活発にしてくれるのだそうです・・・。
なかなか種って摂取しずらいですが、種入りのゴーヤー茶を飲めばそれだけでダイエット効果があるとのこと。
また、ゴーヤーには血圧を下げてくれる働きがあるそうです。
それには、「ゴーヤーチャンプルー」が一番効き目があり、それにふくまれる、豆腐と豚肉がポイント
ゴーヤーを食べると体内で一酸化窒素が発生します。この一酸化窒素には血管を拡張する働きがあり、それで血圧を下げてくれるのです。
豆腐と豚肉に含まれる「アルギニン酸」は一酸化窒素を増やす働きがあります。
高血圧防止には「ゴーヤーチャンプルー」がいいってことですね〜
今回の「ぴーかんバディ！」も、いっぱい勉強させていただきました！
(*- -)(*_ _)ペコリ
いつもいつも、ありがとうです〜〜〜！！(*^▽^*)
皆さんも、これを参考にして、健康体になりましょう〜〜
＜ぴーかんバディ！＞其の一（７/２９）へ戻る
みなさん、こんにちは〜〜(*- -)(*_ _)ペコリ
昨日、７月１４日（土）の「ぴーかんバディ！」はご覧になりましたか〜？
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今回のテーマは・・・
『超お手軽！おからで上手にヤセる』
です〜〜〜！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
周りに、同じ量のごはんを食べているのに、太りづらい人っていませんか？
miuは食べたら食べただけ・・・太ります・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
太りづらい体質になりた〜〜〜い｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ うえええん
で、その太りやすい体質・ふとりづらい体質にはある体の部分が影響していたのです。
遅くなりましたが、７月１日（土）分の【ぴーかんバディ！】をご報告します〜
今回のテーマは『さらば！わき腹肉 ８日間でくびれを作る』です
ホント、もう露出度が高くなってる季節・・・そろそろやばいですよねぇ〜(-_-;)
miuも結構来てます・・・わき腹肉・・・というか、わき腹からお尻にかけてヤバイ！！
さあ、今回の「ぴーかんバディ！」方法でどれだけ細くなれるのか
チャレンジチャレンジ〜〜〜！！
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ぽちっ(*・・*)ポッありがとうございます〜〜
ではでは、続きにまいりましょう〜〜(*゜▽゜)ノ
体の中で脂肪がつきやすい順番が、
��わき腹・お尻
��下っ腹
�６�
�ぢ世發�
�テ鵑力�
なんだそうです Σ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ・・・miuの一番気になる「わき腹・お尻」２番目に気になる「下っ腹」上位ランク確定
しょっぱなからやる気失いましたね・・・。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
食事制限をいくらしても、腹筋を何回してもなかなか減らない部分ですよね・・・。
（運動は全然しませんが、食事制限は適度にしてますヨ。）
それで、わき腹肉がへらない原因が、
「股関節の筋肉が硬い人はわき腹の脂肪が肥大化しやすい。」そうです・・・。
股関節が硬いと、わき腹肉に体液があふれ出すとのこと
股関節の筋肉を動かさないとわき腹の脂肪を大きくするのです
皆さん、膝を伸ばして開脚どれくらいできますか？miuは９０度くらいでギブアップでした・・・。
股関節を動かさないことで、老廃物を含んだ体液、老廃液がわき腹に増えるのです
老廃液とは、脂肪細胞等、体中の細胞から排出される余分な水分のこと。
通常、老廃液は体中にあるリンパ管に回収され、リンパ液となるそうです。
しかし、股関節の筋肉が硬いとリンパの交通渋滞が起こります。
わき腹から回収された老廃液にとって股関節が最大の難所！！
股関節付近のリンパ管はヘアピンカーブの様に曲がっているため、この難所を通過できるかは股関節の筋肉にかかっているのです。
リンパ管には筋肉が無いため、その周りの筋肉によって老廃液を流すことになります。
つまり、股関節の筋肉がしなやかに動けば、老廃液をすいすい流すことが出来ますが、股関節の筋肉が硬ければ、老廃液を流すことが出来ず、そのままわき腹に老廃液がたまってしまうのですっ
怖いよ〜〜〜！！ (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
そんなわけで、回収しきれない老廃液が脂肪細胞の袋の中にたまって、脂肪が膨らんだように見えるのです
そこで、老廃液が溜まりやすい人チェック！！
�。永�でもまたされるとイライラする。
�■桶�に上がるのにもエレベーターを利用する。
��寝起きはいつも不機嫌だ。
�の篷爾�ギンギンに効いた部屋が好き。
�ゥぅ垢忘造辰討い觧�間が長い。
この５つの質問の中で３つ以上当てはまれば老廃液が溜まりやすい可能性ありです！！ Σ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
miuやばいっす・・・。�ぐ奮袷管�当てはまるかも・・・。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
また、股関節が硬いと歩き方も悪くなっているそうです。
お腹に脂肪がつきやすい歩き方になっているとのこと。
それはどんなじゃ〜〜！！ (ノ｀Д´)ノ彡┻━┻
�＾貭樟�上を歩いていない。
�∧睇�が狭い。（通常の歩幅は靴のサイズの１．５倍が目安だそうです。）
結局はお腹を使ってきちんと歩いていないので、太りやすい、損な歩き方になっているということになります。
股関節が硬いと、筋肉を使わないので、わき腹の脂肪が燃焼しないのです！！
・・・最近、歩いてないなぁ･･･( -ω-) _旦""お茶・・・。
歩き方ポイント
�，�つめのパンツをはいているように、クッ！とお腹に力を入れる。
�⊆蠅鬚△泙蠖兇蕕困飽貭樟�に歩く。
�Ｆ�の上から引っ張られている感じ。
�い劼兇魘覆欧討�ら伸ばす。
�イ�腹を中心に骨盤をひねる。
これで、いいかんじの歩き方になります
なんだかモデルさんが歩いてるみたいな感じです
これなら意識すれば、ちゃんと歩けますよね
わき腹ダイエット！其の二へ続く＞＞
（簡単リンパドレナージュ＆エクササイズ編）
さぁさぁ、みなさん、今日（6/24）の「ぴーかんバディ！」見ましたか〜〜？
お仕事などで見れてない方もいらっしゃいますよね・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今日の「ピーカンバディ」は、「皮脂汗」が毒を出している。というお話でした。
毒⇒「ヒドロキシラジカル」！！
これは体をさびさせ、老化させるスーパー老化物質だったのです！！
ちなみに、「皮脂汗」は、今はやりの「岩盤浴」などより、運動をした時の汗の方が歴然と多く含まれています。
それでは、「皮脂汗」を沢山かいて、毒素を出さなきゃいけない！っておもいますよね？
「皮脂汗」は運動だけででるんじゃないんです、実は・・・。
Ｔゾーン、小鼻にある汗も「皮脂汗」・・・ Σ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
でも、角栓があると「ヒドロキシラジカル」毒素が皮膚に溜まってしまうんです・・・。
皮脂が詰まっている人が外にでると５倍のスピードで老ける！！ Σ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ
外で５〜１０分紫外線に当たることで「ヒドロキシラジカル」が倍増していくんだそうです・・・。 (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
また、毛穴がつまっているとおやじくさくなるらしい・・・。それは女性としてmiuはこころから嫌ですね！！(｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
なおかつ、毛穴が詰まって、「ヒドロキシラジカル」がながでたまってしまうと、毛穴が大きくなり、しみ、しわの原因になるといいます。
ではどうしたらいいのか？
色々「ぴーかんバディ！」でも調べた結果、炭酸水で脂を分解できることがわかったんです
でも、炭酸水で洗顔？！って・・・無理が色々ありますよね・・・(￣Д￣;;
で、地元の美肌の方は「炭酸泉」という温泉が運動と同じ効果を生み出し、血流をよくしてくれるんだそうです
でも、そんなに温泉にいってもいられないし、場所もかなり限られているので、自宅で出来る温泉法
中反復浴がいいそうです
４１度のお湯、心臓より下くらいにして、１０分入って、５分休むを３回くりかえすと同様の効果が得られるそうです
（ちなみに、お風呂に入るときは「常温」の水をのんでから入るようにしましょう）
そのおかげで、体の深部体温を上げ、血管の拡張・縮小を繰り返してくれるそうです。
なおかつ、お風呂のふたをして、蒸すように入るのもより効果的だとか・・・。
でも、miuはちょっとめんどくさがり屋さんなので、別の方法を見つけてきました！
「アワアワ 発泡入浴剤 ラベンダー」は人工炭酸泉をつくりだします。
当社販売価格：100円 (税込 105 円) 送料別
おお
人工炭酸泉をつくるのがあったではないですかこれ、色々かおりがあるので、香りつき人工炭酸泉入浴剤
から、色々えらんでみてくださいちゃんと調べた
自分と、そして皆さんのためになるように
すっごいお手頃価格なので、まとめ買いが一番ですね〜〜
さぁ、皆で、綺麗な肌になりましょう〜わぁいヽ(゜ー゜*ヽ)(ノ*゜ー゜)ノわぁい
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自分で言うのもなんですが、初心者の割にはがんばってます（笑）
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【ぴーかんバディ！其の二】【綺麗にダイエットの法則】 へ続く＞＞
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またまた【ぴーかんバディ！】ネタですね〜。(´▽｀*)ｱﾊﾊ
今日は【あるある大辞典】があるので、きっとネタが豊富になるでしょう〜♪
私・・・実は・・・『茶樹茸』・・・しらなかったんです・・・。
il||li ＿|￣|○ il||li がーん
いや、発言を訂正しましょう！『茶樹茸』がなんでダイエットに効果的なのかわからず、発注してました・・・。（;´Д｀）
・・・おばかさん♪(*'-')σ*'-'*) ツンツン
「ダイエット」という言葉を耳にすると、すぐ手が動いちゃうんですよ〜！
ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ
え〜〜！！ダイエット中毒？！依存症？！！
・・・・まぁまぁ・・・そんなこといったらきりないっすヨ〜〜(￣∇￣*)ゞエヘヘ
なので、ちゃんと調べて納得した上で飲んでます。
現代人（私達ですね）は、今、油を欲する油味覚になっているそうです。（昔の日本は野菜・魚中心だったので、油っぽさが少なかったんでしょうねぇ〜。）
で、油を摂ると、快感物質であるβエンドルフィンという脳内物質が出るため、油から離れられなくなってくるそうです。
実際結構油多いものってありますよねぇ・・・。miuが大好きな焼肉なんてあぶらたっぷり・・・。ドーナツ・・・。パン（結構ものによっては油多いんですよ）・・・。野菜炒め。（本当に油つかってません？）
よ〜〜〜〜く今までの食生活を考えて見直すと、少しでも油が入っていたほうが「味がある」って感じがするのは私だけでしょうか？
私、目玉焼きでも油つかいますもん・・・。なんか、無いとすっきりしないかんじ・・・。まさに、今回あげられている「現代人」って感じですねぇ〜（;´Д｀）
でも、もともと、私達が赤ちゃんの頃は「だし味覚」（しいたけ・昆布等のうまみをおいしいとかんじる味覚？）なんだそうです。
なので、『茶樹茸』は他の食材を上回るうまみ成分があるため、それを食せば、だし味覚に近くなるということなんだと思います。だし味覚なると健康的で太りにくく、ダイエットにはいいらしいです。
やっとここで、私は納得納得(゜ー゜)(。_。)(゜-゜)(。_。)ウンウン
それで私は『茶樹茸』を買ったのね〜ってもっと突っ込んでくださいよ〜Σ(ﾟдﾟ)ｵｲｵｲ
でも,ダイエット にもいいっていうのもありますけど、健康的になれるっていうのはもっとグッときますよね！
生活習慣病とかにはなりたくないですもん・・・"p(-x-〃) イジイジ
で、私が持っているのはやっぱりサプリメント。料理を１日１回で上手にきのこを使うことは確実に自分には不可能です。(￣Д￣;;
「茶樹茸ダイエット」テレビで話題のスーパーきのこ。茶樹きのこで油太りにサヨナラ！即納ＯＫ！送料無料！！
私が飲んでいるのはこれですね〜〜♪約２ヶ月分が１袋です。
業務用『茶樹茸』茶樹きのこ５００ｇ入り３９８０円２個で送料無料
はぁ〜い、皆さんこんばんは！今日も美容のレッスン始まります！！
6月10日ぴーかんバディはみましたか？
今回のテーマは『夏に間に合う脚痩せ法』です！！(・∀・)
miuも一度太ってから、ダイエットを続けてますが、これまた脚が元に戻らない・・・。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ なんでだろ・・・？
で、番組では、女性の悩み1位で脚が太いっていうのが取り上げられていました。やっぱりみんなそうなんだ〜〜！！( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
下半身の痩せづらさは、上半身と下半身の赤血球の形の違い。足が太いという人は、脚の血液がドロドロでした。下半身の酸素不足が、脂肪燃焼を妨げてしまうのです！！
で、普通の人が、酸欠脚になってるかどうか調べるには、
まず屈伸をしてみてください⇒丁度曲がったひざ裏のリンパを押してみる⇒それで痛かったら、酸欠状態になっているそうです・・・。
miuはちょっと痛かった・・・。でも、ちゃんとやってみてないから、ホントはもっといたいのかも・・・。((o(б_б;)o))ドキドキ。ちょっと怖い・・・・。
それを解消すべく、行動しましょう！！
酸欠脚になる原因：
�ゝ咾鯀箸燹△修靴討修里泙泙梁寮�。�∈造辰燭泙泙世塙�で血流が止まるので×。
これは簡単に改善できますよね。
�ゝ咾鯀箸燿唯機腺隠以�置きに組み替える。��長時間座るときはビンボーゆすり？！（足首からパタパタするかんじ？）
だそうです。ビンボーゆすりって・・・（;´Д｀）
★おうちで簡単に出来る美脚術！！
�‘�浴前に冷たい水を２０秒くらい当てる。そして入浴。温度差を感じることにより、毛細血管が広がる。
�△修靴討修瞭�浴中、酸素をゆっくり、肺を普段よりも大きく膨らます呼吸を１０分。
�０貽�３分間３セット、足首パタパタ運動。つま先からかかとを上下させる。初めは負担がかかるため、つま先あげからはじめる。
こんな感じで、普段の生活習慣で、脚痩せ出来るようです！
・・・できるかな、私・・・（;´Д｀）実践するのみですよね！！！
驚異！運動しない私が１ヶ月で１０キロやせた秘密〜あなたにもできる！たったの９０日間でマイナス１０キロも！「痩せる・モテル・忘れられる」
愛されるHAPPYボディに大変身しちゃう魔法のレシピ
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皆さん、６月３日放送分の「ぴーかんバディ！」見ましたか〜！？
ん？？見てない？・・・（;´Д｀）だめじゃないっすか〜〜〜
ヽ(´Д｀ヽ)(/´Д｀)/イヤァ〜ン
もう、ほぼ一週間たとうとしているのに・・・
il||li ＿|￣|○ il||li
ちゃんとネタはチェックしましょう♪★♪゜+。(*・∀・*)。+゜♪★
前回は「下腹ぽっこり」がテーマ。
どうです？下腹ぽっこりしてません？miuはしてま〜っす(o^∇^o)ノ
下腹ぽっこりの原因は「腸の腫れ」！！
年齢とともに腫れてきたりもするそうですが、それだけでなく、
見えないアレルギーで腫れている場合もあります。
それは、日常生活でも、多くあるカビ菌・細菌・ほこりが意外と
多いらしい!!
それが腸で悪玉菌となってしまう･･･。
その「腸の腫れ」を救うのが 乳酸菌の中でも、
体内に入っても乳酸菌が増える食品!!
それが、京都の「すぐき漬け」！すぐきとはかぶの一種であり、
すぐき漬けになると、生きたまま乳酸菌が腸に届くという。
その成分で、運動しなくてもウェストが５ｃｍ縮まる〜〜！！！
すぐき漬けから発見されたスーパー乳酸菌【ラブレ菌】の栄養源！
ネットでも、好評らしく、サプリよりもすぐき漬け本来の漬物のほうが
売れている様子！
毎食１切れ（１０ｇ）食べるだけ！！さあ！お試しアレ！！
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